Stages & Ateliers

Atelier Comprendre et utiliser les chakras

6 janvier 2020

Dimanche 12 avril, de 9h30 à 12h30

Le studio vous propose un atelier de yoga afin de comprendre et d’intégrer dans son quotidien les centres énergétiques que sont les chakras.

Un atelier THEORIQUE et PRATIQUE sur les CHAKRAS pour mieux les comprendre et les utiliser afin de soutenir notre équilibre physique, énergétique et émotionnel.

Comprendre les Chakras c’est comprendre nos diverses forces énergétiques et comment jouer sur ces énergies pour nous renforcer notre potentiel physique et mental.

Un atelier de 3 heures composé d’un temps pour la pratique d’Asana, de Pranayma, de Mudras et Méditation autour des Chakras.

Un atelier inspirant ouvert à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique et apprendre sur ces points d’énergie si important à notre bien-être global.

Un questionnaire personnel ‘Chakra’ sera adressé à chaque participant en amont de l’atelier.

Cet atelier est animé par Martine Bounet.
Martine Bounet est professeure certifiée de Yoga et Méditation avec une expérience de plusieurs décennies. Ses cours et retraites sont à son image : dynamiques et bienveillants avec une volonté de partager un savoir acquis auprès de maitres variés et d’horizons différents.
Martine Bounet ne se prétends d’aucune lignée pour permettre de donner libre cours à une liberté de création, dans le respect d’un yoga soucieux de l’humain dans sa globalité.

Tarif : 40€

Atelier mensuel de méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

5 décembre 2019

Dimanche 16 février et 22 mars, 10h30 à 12h

Ces ateliers conviendront à la fois aux débutants qui veulent s’initier et débuter une pratique, ou aux plus expérimentés qui souhaitent l’entretenir.
L’atelier sera dédié aux pratiques méditatives (assise, allongée, debout, en mouvement…) et à l’échange.

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive: quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés: en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.
La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en se formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 15 €
Réservation directement sur le site du studio ou par MP.

Atelier Yoga & Ayurveda avec Benoît

4 décembre 2019

Dimanche 26 janvier, 10h à 13h

En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, chaque saison est liée à un des trois dosha (Kapha, Pitta, Vata) et à ses qualités.
L’hiver est gouverné par Kapha, par le froid, la stabilité, une certaine forme d’inertie, de lourdeur…

En partant du principe simple que les opposés s’équilibrent, nous viendrons explorer au cours de cet atelier une pratique de yoga visant à ramener chaleur, légèreté, ouverture et subtilité dans le corps et l’esprit.

Ingénieur pendant plus de 10 ans dans l’industrie automobile, passionné de voyages, Benoit découvre le yoga au hasard d’un séjour à Bali. La connexion est immédiate et dès le retour à Paris, il s’investit pleinement dans la pratique et commence une formation continue de professeur de yoga avec Olivier Fernandes au Studio Yogastyle.
Il enseignera pendant plus de quatre ans dans ce centre, en parallèle de son métier d’ingénieur et continue à évoluer, à affiner son enseignement et sa pratique en se formant au Yin Yoga, au vinyasa.
Dans la lignée de ce qui lui a été transmis, Benoit partage un enseignement simple visant à libérer les tensions du corps, à se recentrer et à trouver la stabilité et la douceur présentes en nous.

Tarif : 40€. Réservation en ligne, règlement sur place.

Atelier Méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

27 septembre 2019

Dimanche 10 novembre, de 10h à 12h

Cet atelier de 2h permet à tous de découvrir la méditation ainsi que d’autres pratiques de pleine conscience : assise, en mouvement, des exercices à intégrer au quotidien, etc. Il y aura ensuite un temps d’échange sur ce qu’est la méditation et ses multiples bienfaits.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en me formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 20€

Ateliers avec Christophe Millet

18 septembre 2019

Nous sommes ravies d’accueillir de nouveau Christophe Millet, fondateur de l’école du souffle à La Rochelle.

Programme de la journée dimanche 17 novembre.

Yoga Intégral, le matin
Cet atelier “Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” est un Voyage sur les différentes branches du yoga.
On parle souvent des différentes branches du yoga. Cependant on les aborde rarement dans une même séance. Christophe Millet propose ici : Méditation – Asanas – Pranayama et Mantra.
L’atelier démarrera par une méditation, suivi d’un travail postural exigeant et précis avec des Asanas pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, le Pranayama sera intégré dans le travail postural. Les chants de Mantra clôtureront la séance.

“Prana & Yama”, l’après-midi
Il s’agit de contrôler et diffuser son énergie dans la technique respiratoire appelée Pranayama, d’établir un lien émotionnel avec la fréquence cardiaque. Cet atelier permet d’apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps, et d’engager la conscience a niveau de la gorge, le diaphragme et le périnée, avec un travail d’ouverture de la cage thoracique.
Sera abordé le contrôle des organes et des muscles abdominaux par l’apprentissage des différentes techniques respiratoires.

Tarifs : 45€ 1 atelier / 80€ 2 ateliers
Inscription sur notre site.

Atelier Yoga des Hormones

9 septembre 2019
Atelier Yoga des Hormones avec Lisa
Dimanche 20 octobre
Le Yoga des hormones est une méthode rajeunissante et revitalisante pour la femme, 100% naturelle, validée par la science, mise au point par Dinah Rodrigues, composée d’asanas, de pranayamas et de circulations énergétiques, destinée à booster la production hormonale.
Elle agit de manière holistique, sur le plan physique en modelant la silhouette, fortifiant les os, assouplissant la colonne vertébrale, sur le plan physiologique en augmentant la production hormonale, sur le plan psychologique, en diminuant le stress et l’anxiété et globalement d’un point de vue énergétique en améliorant l’absorption et la répartition du prana (énergie vitale) à travers les chakras. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes, de manière générale pour booster leur féminité car la production hormonale commence à chuter à partir de 35 ans, et plus spécifiquement à celles qui rencontrent un déséquilibre hormonal.
Contrindications : grossesse, cancer hormono-dépendant, endométriose avancée.
De 9h30 à 12h30
Tarif 40€
Inscription sur le planning ou par email

Atelier Yoga à 2

9 septembre 2019

Katja et Melie vous accueillent pour un atelier un peu particulier : la pratique du yoga à 2.

Samedi 5 octobre

Pratiquer les postures à 2 permet de façon ludique et interactive d’explorer un champs un peu plus vaste dans son corps, découvrir de nouvelles sensations en s’appuyant sur l’autre, et passer un bon moment ensemble.

Vous pouvez vous inscrire seul ou avec votre acolyte!

Tarif 45 €

De 14h à 17h. Réservations sur le planning ou par email.

Atelier Yoga Nidra

9 septembre 2019

Tous les mois, pratiquez au studio une séance de Yoga Nidra avec Amarande.

La Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Elle permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Parmi ses nombreux bénéfices : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress au quotidien, lâcher-prise, …

Les séances de Yoga Nidra qu’Amarande propose allient techniques traditionnelles et créativité pour vous permettre de vous laisser aller à une pause et parfois à un voyage intérieur dans un espace-temps dédié au non-agir.

Inscription sur le planning ou par email.

Prochaines dates : 15.03 / 5.04 / 14.06 / 12.07

Tarif 20 €

atelier “la danse du dragon”

28 janvier 2019

date: dimanche 17 mars

horaire: 14h00 – 16h00

tarif: 25euros

melie good nous amène dans la danse du dragon

La Danse du dragon est une pratique dite yang du Yin Yoga. Elle va réveiller l’énergie endormie pour la faire circuler à nouveau dans notre corps, débloquer des noeuds énergétiques et transformer notre mental par les défis qu’engagent cette pratique.

La Danse du dragon est une forme de Vinyasa Yoga qui s’inspire des mouvements de Qi Gong. Elle appartient au Yin Yoga dont elle est la version yang. Elle a été créée par Suzee Grilley, danseuse et chorégraphe, la femme de Paul Grilley, créateur du Yin Yoga. L’objectif de cette danse est de mettre en mouvement l’énergie, ou Qi, qui circule dans notre corps par les méridiens, et de libérer ainsi les blocages éventuels en sollicitant tout le corps.

Au cours de cet atelier, qui sera le signe du printemps et de l’éveil, vous ferez l’expérience de la Danse du Dragon, Yang & Yin, qui sera suivie d’une pratique de Yin Yoga pour atterrir en douceur après l’envol.

Suivi d’un échange autour d’une tisane et de gâteaux maison

Atelier avec Christoph Millet le Samedi 06 Janvier 2018

13 décembre 2017
Christoph Millet est connu dans le monde du yoga et intervient régulièrement dans des studios de yoga pour donner ses fabuleux ateliers

à la Rochelle il a son propre école: “écoule du souffle” http://www.ecole-du-souffle.com/

sa belle énergie est puissante et nous amène sur un voyage complet et rafraichissant… parfait pour commencer la nouvelle année !
contenu de l’atelier:

un Voyage sur les différentes branches du yoga.

On parle souvent des différentes branches du yoga. On les aborde rarement dans une même séance.

Il nous propose :

Méditation sur la Paix – Asanas – Pranayama et Mantra Sadhana

– Démarrer par une méditation guidée sur la Paix

– enchainer par un travail postural exigeant et précis, Asana pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs

– intégrer le Pranayama dans le travail postural et terminer avec une Mantra sadhana au son de l’harmonium

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