Ateliers Yoga : L’Art de l’Équilibre sur les Mains avec Lucie

Lucie est ravie de vous proposer une série d’ateliers dédiés à cette pratique à la fois exigeante et fascinante.
Cette série se déroulera sur trois mois, du 15 février au 12 avril 2025, pour vous laisser le temps d’intégrer les outils et les sensations nécessaires à votre progression.

Chaque atelier dure 1h30, un format idéal et hors du cadre des cours habituels, pour approfondir des aspects précis de la pratique sans surcharger les poignets.

L’objectif est de vous permettre d’expérimenter les différentes étapes vers l’équilibre sur les mains, tout en respectant votre rythme et vos capacités

ATTENTION : VOUS VOUS INSCRIVEZ POUR LES 3 DATES AFIN D’ASSURER VOTRE SUIVI.

À quoi s’attendre ?

Chaque atelier propose une nouvelle manière d’aborder cette posture captivante, pour vous offrir un cadre progressif et varié afin d’explorer pleinement l’équilibre sur les mains.

Exercices préparatoires : Chaque session inclut des exercices spécifiques de renforcement et de mobilité afin de préparer votre corps à la pratique.

Différentes approches de la posture : À travers ces trois ateliers, nous aborderons l’équilibre sur les mains sous différents angles :
Techniques pour entrer dans la posture (avec ou sans appui).
Alignement et stabilisation pour trouver votre centre.
Utilisation de la respiration pour développer concentration et détente.

Progression individuelle : Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pourrez évoluer à votre rythme, quel que soit votre niveau de départ.

Répartie sur trois mois, cette série d’ ateliers vous offrira un espace d’apprentissage pour nourrir et approfondir votre pratique dans le cadre chaleureux et bienveillant du studio HYD.