Hatha Yoga dynamique
LE STUDIO RÉOUVRE MARDI 2 JUIN AVEC DES COURS EN SALLE ET EN EXTÉRIEUR
LA PRATIQUE
Hatha Yoga
Idéal pour démarrer en douceur les postures classiques de Hatha Yoga. Adapté aux débutants. Prise en compte de l’individu et de ses capacités/difficultés. Utilisation des supports (blocs, sangles, couvertures, chaises) pour une meilleure adaptation à la posture.
Vinyasa Yoga
Une forme intense du Hatha Yoga qui contient des enchaînements dynamiques au rythme de la respiration entre les postures classiques. Cette forme de Yoga s’adresse surtout aux personnes ayant une bonne condition physique, elle reste cependant accessible aux débutants.
Hatha Flow
Le Hatha flow combine des postures tenues dans la durée et des enchaînements de postures ou de mouvements pratiqués en harmonie avec le souffle. Cela permet d’explorer les alignements et le ressenti en profondeur du hatha yoga tout en expérimentant la souplesse et la fluidité du vinyasa.
Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. étirements de longues durée avec des supports (blocs, couvertures, traversins), accompagnés par une respiration lente et profonde. permet de relâcher des tensions profondes.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga est un yoga dynamique au cours duquel s’enchaîne dans un ordre précis une série de postures synchronisées à la respiration, favorisant la concentration, les étirements et de la tonicité musculaire. Chaque posture prépare à la suivante, augmentant la force et l’équilibre nécessaire pour avancer dans la pratique.
Méditation de pleine conscience
La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément, calmer le mental, apaiser les émotions, pendant la méditation et au quotidien.
POUR QUOI ?
La pratique régulière de Yoga développe la force, la souplesse, la concentration et
l’endurance. Le Yoga aide à soulager les tensions dans le corps et a un effet revitalisant. Au niveau du mental le Yoga peut aider à retrouver l’équilibre et diminuer des états comme stress, dépression, insomnie etc.
POUR QUI ?
Les cours sont ouverts à tous et adaptés au niveau du groupe. Dans certaines postures, des options et des outils de soutien sont proposés, selon les besoins et le niveau de l’élève.
Horaires
Du lundi au samedi
TARIFS
Inscription durant toute l’année
Carte 5 cours (valable 3 mois): 80 euros
Carte 10 cours (valable 5 mois): 150 euros
Carte 20 cours (valable 9 mois): 280 euros
Carte 30 cours (valable 12 mois): 390 euros
Carte 50 cours (valable 13 mois): 600 euros
Cours à l’unité: 17euros
Cours d’essai: 10 euros
Carte curieuse valable 1 mois – 3 cours d’essai (uniquement valable pour 3 différentes approches): 24 euros
Abonnements illimités : 1 mois/100€ – 3 mois/270€
valables de date à date, accès à tous les cours du studio (hors ateliers)
Forfait étudiants/personnes en recherche d’emploi /couple ou duo famille : -10% (Le rabais s’applique à une carte Enfant si le parent est aussi élève du studio).
Carte cadeau possible au nom de la personne qui la reçoit, valable un an.
Pour votre première inscription, créez un compte sur notre plate-forme MindBody en cliquant sur le bouton “Réserver” correspondant au créneau qui vous intéresse dans le calendrier ci-dessus. Lorsque le compte est créé, validez la réservation pour votre cours en cliquant sur “Réservez en tant qu’impayé”.
Règlements:
– Les cours d’essai et les cartes curieuses se règlent sur place auprès du professeur
– L’achat ou le renouvellement de carte se fait par virement de préférence. Il n’y pas de règlement en ligne. Veillez à demander le RIB.
– En chèque ou espèces, ce sera auprès du professeur directement.
Les cartes sont nominatives et non-transférables.
L'équipe
"Transmettre le yoga dans une ambiance de bienveillance et de confiance."
KATJA ORSEGA – Fondatrice
Enseignante de yoga formée à l'enseignement spécifique " éfya " des écoles nationales de professeurs de yoga -ENPY- membre de la fédération nationale des professeurs de yoga.
Venant de la danse contemporaine, et après quelques années de coupure d'activité physique, j'ai découvert le Hatha Yoga à Zurich en 2008. Le destin m'a amené depuis la Suisse à Bordeaux. A nouveau à la recherche de cours de yoga, j'ai d'abord découvert le Hatha yoga, le Hot yoga puis ensuite l'Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga. La passion pour cette pratique a réveillé le souhait d'aller plus loin et de me former. En 2013, j'ai obtenu le certificat à l'école de Yoga d'Aquitaine. Je souhaite le transmettre dans la fluidité des enchaînements synchronisés avec le souffle, dans une ambiance de bienveillance et de confiance afin que le pratiquant trouve la possibilité d'être à la rencontre de lui même. Je continue de suivre régulièrement les enseignements avec Mathew Sweeney, Christophe Millet, Pierre Gulondo, Stephen Thomas (CH), Josh Summers (Yin Yoga), Power Yoga Institut Hamburg (Yoga with wheel), Mark Stephens, ... Crédit photo : Natydred - Nathalie Sauvegrain
MELIE
Diplômée en musique, danses cubaines et afro-cubaines, Melie a toujours effectué une forme de recherche à travers le mouvement, l’expression du corps et de l’esprit. Elle découvre le Yoga il y a une dizaine d’années au cours de son chemin spirituel et énergétique. Elle devient Maître Praticien Reiki et se forme Vinyasa Yoga auprès de Gemma Vassallo & Tatiana Bourru (Earth Fly to Yoga 200H).
Melie enseigne le Vinyasa - pratique dynamique et fluide en lien avec la respiration, le Yoga adapté aux femmes enceintes, le Yin Yoga, une pratique profonde alliant yoga indien et médecine chinoise, et son pendant Yang, la danse du dragon. Elle créée des ateliers alliant Yoga, sophrologie et naturopathie à destination des femmes souffrant d’endométriose. Crédit photo : Natydred - Nathalie Sauvegrain
LUCIE CHEA
Lucie pratique le yoga depuis plus de dix ans après avoir découvert cette discipline en s’installant en Asie pour poursuivre sa carrière professionnelle dans l’industrie des cosmétiques.
Après plusieurs années de pratique assidue, les nombreux bienfaits du yoga l’incitent naturellement à s’investir plus profondément dans l’étude du yoga. Professeur certifié en hatha yoga, en SUP yoga et Yin Yoga, Lucie a enseigné a Hong Kong, en Indonésie, au Maroc, au Portugal, et désormais en France dans la région de Bordeaux. Crédit photo : Anaka
OPHÉLIE BUDKA
Ophélie rencontre l’Ashtanga fascinée par cette pratique fluide, intense, précise et exigeante. Quelques années plus tard, Ophélie entame une formation traditionnelle, en suivant les enseignements de Linda Munro et Gérald Disse, et obtient le diplôme en 2017. Ophélie porte une attention particulière à la fluidité de la respiration et à l'alignement, mais aussi à la qualité de la présence, la capacité à ressentir et à se mouvoir.
AUDE LE GAL
Depuis toujours, Aude aime le mouvement. De la danse, à la course à pied, en passant par la randonnée, le cyclisme ou encore l’escalade, ses passions pour le corps et la vie la rapprochent tout naturellement du yoga il y a quelques années. Il prend alors une place importante dans son quotidien, il est pour elle un véritable Art permettant l’alignement du corps et de l’esprit, un allié sur ce beau chemin qu’est la Vie. Désireuse de partager sa passion, elle décide d’aller plus loin dans sa pratique jusqu’à se former auprès de professeurs de divers horizons au studio Yoga Pop de Bordeaux où elle acquiert sa certification en Hatha et Vinyasa (« De la pratique à l’enseignement : expérience de la transformation », 200h). Elle enseigne avec enthousiasme et bienveillance en parallèle de son métier de statisticienne, tout en continuant à se former pour satisfaire sa curiosité et enrichir son accompagnement.
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- Katja Orsega
- 06 89 95 46 61
- hathayogadynamique@gmail.com
- www.hatha-yoga-bordeaux.com
Studio Monteil
202 avenue pasteur
33600 Pessac
Le studio se situe derrière la boulangerie, en prenant le chemin sur la droite (voir le plan ci-contre).
